寝違えに効く３つのポイントを紹介！

2019.01.26

先日、小金井市東町の方に出張治療に行きました。

やっぱり…このあたり訪れると家系ラーメンの誘惑との戦いになります（笑）
武蔵家のラーメンが本当に美味しいもんで、周期的に食べたい欲求が襲ってきますわ。

武蔵家もそうだし、「ラーメン大」も美味しい！
中華料理屋「高園」も陵があって美味しいらしいです！

初っ端からフードの話になってしまいました…。（笑）

女性の寝違えの治療

今回は女性の「寝違え」の治療を行いました。

前日の朝、起きた時から首が痛くて日常生活に支障が出ているとのことです。
もう少し具体的に言うと、首の痛みで動きに大きく制限があり、

・左右を向くことができない
・上を向くことができない
・斜めを向けない

痛みの量ですが、時間が経ってもほとんど減らない…とのこと。
しびれなどは無い、ということでした。

しっかり治療して、楽に日常生活ができるようになってもらいたいです！

寝違えは睡眠時に起こる軽い首の炎症

ここで、寝違えについて解説を入れたいと思います。

寝違えになったことがある方はたくさんいらっしゃると思いますが、朝起きた際にロックされたかのように首が動かなくなる症状のことで、痛みも伴います。

睡眠時に起こる軽い炎症であるとされています。つまり寝ている時に「首を痛めている」という想像すると少し怖い症状でもあるという。
寝違えの原因は諸説あるものの、「枕」が合っていなくて、「寝返り」が打てないので首が固定され、結果首の筋肉を軽く損傷してしまうといわれています。

寝違えになりやすい状況としては、

・疲れ・ストレスが溜まっている時
・飲酒したとき

こういった時です。上記２つはセットの場合が多いかもですね。

大事なのは、「寝返りをしているか」「身体が固定されていないか」です。
そして炎症を起こしているので、朝痛みで動かない場合は、まず「冷やす」ことをおすすめします。

あの独特の不快感は、言葉にするのが難しいですね。
首を誰かに固定されているかのような痛みと、動かせないもどかしさがあります。

治療を開始します

ではさっそく寝違えの治療を行います。

今回は３つのポイント（ツボ）を刺激して痛みと可動域の改善を狙いましたので、様子をお伝えできたらと思います。

１．落枕（ラクチン）という寝違えに効くツボ

一つ目は、手の甲にある「落枕」（ラクチン）というツボを刺激します。

人間の身体のは無数のツボが点在していて、それぞれ「経絡」という流れに属しているのですが、中にはそこの経絡にも属さない「奇穴」（キケツ）という種類がいくつか存在します。
奇穴は特定の症状の「特効ツボ」であり、スペシャリストなわけです。かっこいい（笑）

落枕はそんな奇穴の一つで、寝違えの特効ツボとして昔から用いられてきました。
人差し指と中指の付け根に位置します。拳が近い部分ですね。

余談ですが、ボクシングなどの打撃格闘技では「バンテージ」といって包帯とテーピングで拳を守りますが、ちょうどこの落枕の部分を入念に守り、骨折を防ぎます。

治療の話に戻ります。
落枕を、左右入念にほぐします。今回は左側のほうが圧痛がありました。
刺激しながら首を少しづつ動かし、動かせる範囲を広げていくのが大事です。