筋トレ

腰痛対策のための筋トレはこれを行うべし!腹筋・背筋だけでは不十分

ここ数年、フィットネスや筋トレが一般の方に浸透していたようです。 街を歩けばいたるところにフィットネスジム。美容室やコンビニの次くらいに数多いんじゃないですかね。運動習慣が浸透し、健康な人が増えるのは喜ばしいことですよね。 今回は、腰痛対策の筋トレでおすすめの方法をご紹介しようと思います。 よく言われている「腹筋・背筋」だけでは不十分!腰の痛みにはここを鍛えるべきです。   腰痛対策で筋 […]

  • 2018.10.05

腰痛対策のための「筋トレ」が続けられない…効果的な方法をご紹介

ある日の様子。 予定が空いた日があったので、「掃除をしよう!」と思い立ちました。 何か所か掃除したいと思っていた場所があったのでこの機会に綺麗にしようと考えていたんです。開始時間を決めてそれまでは好きなことを行っていて、その時間が来ました。 「時が来た。それだけだ!」(破壊王) …開始時間になっても全く動きたくありません(呆) 全くスタートしたくないんですよね。「とりあえずコーヒー飲ん […]