このページでは、ご自宅にいながら簡単に実践できるストレッチを、動画で紹介します。 疲れの回復や姿勢の改善にストレッチは有効です。 できるだけ「全身をつなげる」ような、動かす箇所が多いストレッチが効果的です。 そして、ストレッチは「組み合わせ」が大事です。いくつかのストレッチをローテーション方式で順番に繰り返すと、身体が一層楽になるでしょう。
痛みの「前」と「後」で見る治療院・医療
このページでは、ご自宅にいながら簡単に実践できるストレッチを、動画で紹介します。 疲れの回復や姿勢の改善にストレッチは有効です。 できるだけ「全身をつなげる」ような、動かす箇所が多いストレッチが効果的です。 そして、ストレッチは「組み合わせ」が大事です。いくつかのストレッチをローテーション方式で順番に繰り返すと、身体が一層楽になるでしょう。