肩を揉んでも肩こりは改善しません
肩こりを楽にしたいとき、どうしても肩を揉むことを考えがちです。しかし肩を揉んでも肩こりは改善しないばかりか、余計に痛みが増すケースも少なくありません。肩は様々な要因から痛みます。したがって肩と関係なさそうな部位を鍼で刺激することで、頑固な肩こりも改善が期待できます。
「肩こり」「五十肩」に代表される肩の痛みは、日常生活に大きな影響を及ぼす厄介な痛みです。
特に女性で悩んでいる方が多く、「何か月も痛み続ける」というケースが少なくありません。
肩コリを改善するポイント
肩こり改善には「鎖骨」
肩こりのタイプは人それぞれなので一概には言えませんが、肩こり改善の鉄板ポイントが「鎖骨」です。肩こりに悩んでいる方は、ほぼ例外なく鎖骨付近が凝っています。つまり、鎖骨を緩めることで肩こりの大きな改善が期待できます。
腰の緊張も肩こりに関係あり
肩こりに悩む方の中には、腰痛持ちの方も多いもの。腰と肩は「広背筋」という筋肉で繋がっています。つまり、腰の緊張が肩こりの原因にもなるということです。したがって肩こりをしっかり改善するなら、腰も緩めることが大切です。
例えば、腰のツボに浅く鍼を打ちながら腕を大きく回す運動によって、肩と腰の両方が緩みます。
肩こりを改善するとこんなメリットが
肩こりを改善することで、パソコンを使った作業が楽になり作業効率も上がるでしょう。普段、パソコンを使って作業する方こそ、肩こりを改善するメリットは多いといえます。
肩こりに対する鍼灸施術によって肩周りが緩むので、睡眠の質も向上しやすくなります。朝もスッキリした気分で起きられるでしょう。