鍼灸はダイエットに効果があるのか?腰痛との関係はある?

どんなものでも、年月が経つにつれて「コンパクト」になっていく傾向なのでしょうか?
それはどんな世界でも不変なのでしょうか?

この間プロレスファンの人と話していて「最近のプロレスラーは絞る傾向にある」という話になりました。プロレスラーというと、とにかく大きな身体、常人離れしたイメージです。
それが最近は動ける身体なのか、引き締める傾向になりつつあると。
団体にもよるんですけどね。私はプロレスラーは大きくあって欲しいです。いつの時代も。
格闘技の選手はどんどん階級を下げます。そのアンチテーゼとしてプロレスラーはガンガン飲み食いして、大きくあってほしいのです。

 

いつの時代も誰もが欲しい「痩せた身体」

プロレスラーは大きな身体になりたがりますし、受け身を取れるように適度に脂肪を付けます。
ただ、一般の人にとっていつの時代も欲しいのは「引き締まった身体」ですよね。

太っていたくないわけです。脂肪を付けたくないんですね。
フィットネスジムがこれだけ増えている理由は、健康維持などの理由もありますが一番は弛んだ身体になりたくないからでしょう。電車の中にはいつもダイエットに関する商品広告がありますよね。シリコンバレーのなんちゃらとか。
(なんでもかんでもシリコンバレーつければよいとか思うなよw)

 

痩せる=カロリー制限、代謝を高める、脂肪を燃やす

さて、痩せるということを分解して考えてみると、「カロリーを抑える」「代謝を高める」そしてもう一つは「脂肪を燃やす」という3つの作業が行われていることになります。

カロリーを抑えるということは簡単な話、脂っこいもの食べるなよ、ジャンクフード食べるなよってことです。たまには良いですが。(私はついついしょうちゅう食べてしまうことも…)

「代謝を高める」とは生命機能を高めると言い表せます。発汗や呼吸、便がしっかり出るかなど。これが弱いと身体が変われないっちゅうわけです。

そしてもう一つ「脂肪を燃やす」こと。
脂肪を燃やすために大切なのが「運動」です。運動を行い脂肪を燃やし切るんです。
つまり、運動したから痩せるわけではなく、運動を行うことで脂肪が燃えるから痩せにつながるわけです。逆に言うと脂肪が燃えなかったら運動してもダイエット効果は薄いのです。

ダイエット(痩せる)とは、カロリーを抑える+代謝を高める+脂肪を燃やすこと。

 

鍼灸(はりきゅう)はダイエットに効果があるのか?

さきほどダイエットのためには、運動と食事制限が必要だと話しました。
これは真理です。これさえ行っておけば時間がかかったとしても必ず身体は引き締まっていくでしょう。

ただ、理屈じゃないのが人間…。分かっていてもなかなか毎日継続できない…。
特に社長や事業主の方は忙しい…。仕事も人間関係も多忙で会食やらなんやらで運動や食事制限を続けていくのは難しいですよね。
なるべく楽な方法で痩せられる方法はないものか…。

そこで今回のメインテーマ。「鍼灸はダイエット効果があるのか?」の解説を行っていきます。
近年「美容」をテーマに鍼灸が用いられ話題を呼んでいますが今回は「痩せ」に効果はあるの?という部分にフォーカスを当てていきます。

 

鍼灸はダイエットに効果がある!3つの理由

結論から先に書きますが、鍼灸はダイエットに大いに効果があります!
鍼灸は引き締まった身体造りに一役買うことができます。その理由を解説していきます。

1.脂肪を燃やす効果があるから

 

脂肪を燃やすことで贅肉が無くなりますが、脂肪を燃やすため必要なのは「血流」なんです。血流が良くなればそれだけ脂肪の燃焼も促進されます。
血流を促すのは鍼灸が一番得意とするところ。鍼灸を行い血流が促進され、脂肪燃焼が促されるという仕組みです。

 

内臓機能を高めることで代謝を促すことができる

 

先ほど代謝を高めるとは、生命機能を高めることだと話しました。
発汗が適切に行われているか、便がしっかり出ているか?などはダイエットにも直結してくるのですが、代謝を高めるのは消化や呼吸などの「内臓機能」が鍵です。
鍼灸は内臓機能を高め、代謝を促すことが可能です。生命機能そのものを高められるとも言えます。

ツボを刺激することで食欲を抑えることができるから

 

まるで都市伝説を語るかのように「食欲を抑えるツボがあるって本当ですか…?」とたまに聞かれますが(笑)あります、食欲を抑えるツボは「耳」を中心に点在しています。
食欲だけでなく、お酒を飲みたい欲求を抑えることができたという報告もお客さんからありました。食欲の爆発はダイエットの大敵。この敵をしっかり押さえてくれるというわけです。

カロリー、代謝、脂肪燃焼、全て押さえる鍼灸ダイエット!

 

既にお気づきかもしれませんが、ダイエットに必要な要素を全て満たすのが鍼灸ダイエットです!
鍼灸は身体の反応を促すもの。従って即効性は薄いのですが、継続すればダイエット効果は高いです。そして身体の反応を促すものなので無理がなく、リバウンドが少ないとも言えます。

ある格闘技選手の例

今さっき、「即効性がない」のが鍼灸ダイエットの欠点だといいましたが、今からお話する話は即効性があった話です。

ある格闘技選手の試合に地方まで帯同した時の話。
翌日が試合ということで、最終調整でその選手に鍼灸治療を行いました。
格闘技といえば「体重」があります。その選手はあと2キロ体重を落とし試合に臨みます。
そのためにも体調をバッチリに整え会場入りしたいもの。
私は、身体のケアと併せて、体重が落ちるツボを刺激しました。
身体がいい感じで整ったので、治療を終え就寝しました。

翌日、様子を聞いたら体重はリミットまで落ちたとのこと。夜中寝ている間に2キロしっかり落ちたのです。身体も軽いし、こんな感覚は初めてだったそうです。
その選手はしっかり勝利!鍼灸ダイエットが一役買ったのでした。

このように即効性を発揮することもあるんです。
ただ基本的には、鍼灸ダイエットはコツコツ続けて効果を発揮するものだと認識して下さいね。

 

何度も鍼灸に助けられた総合格闘技時代

 

これは私の話。
総合格闘技に取り組み、減量を行っていた時は死にそうなほどしんどいことが何度もありました。
お客さんがお金を払い観に来てくれるプロ興業。計量失敗で試合がなくなったら絶対にダメです。かつ相手より優位な状態で当日リングに立ちたい。
そのために2週間で10キロの減量など、今考えたらよくそんなことしたなっていう減量をしていました。その際も鍼灸の力には何度も助けられました。
鍼灸をすることで発汗が促され、食事をしても体重が増えないんです。
併せて、疲れも取れますから減量末期、カラッカラの状態でもなんとか動けて計量をパスできたものです。

 

運動+食事制限+鍼灸がおすすめ!

ここまで、鍼灸がダイエットに効果がある理由と、実例などをお話しましたがいかがでしたか?

鍼灸はダイエットに効果があります。ただ、先ほど少し触れたように即効性というよりはジワジワ効いてくるもの。

あなたの身体を一層シェイプアップするのにおすすめなのは組み合わせることです。
運動と食事制限をしっかり行い、鍼灸の力で効果をアップさせるのです。

運動後にプロテインを飲む方もいらっしゃるかと思いますがそのイメージです。
運動や食事制限をしっかり行いつつ、鍼灸で効果をアップでいれば鬼に金棒。
見た目だけでなく、あなたの生活そのものがより質の高いものになりますよ。

 

ダイエットは腰痛改善に効果がある!

ここまでは見た目に関する話でしたが、ダイエットは腰痛にも大いに効果があります。

とてもシンプルに、負荷が軽いことは身体に良いはずですよね。腰痛の改善にも負荷を軽くすることは重要な要素です。
ダイエットをすることで腰への負担を減らし、日常生活を楽に送ることができますよ。

5キロダイエットして腰痛を軽減させたAさん

Aさん(男性)は会社経営者。数年前から腰痛に悩んでいて、私に連絡してくれました。

施術中に話しているうちに、腰痛を発症しだしたのと同じくらいに体重増加があったと明かしてくれました。ストレスや、当時ハマっていた食事があったらしく、体重の増加が短期間であったそうです。腰を悪くしたのもそのくらいじゃないか…?

ということで定期的な治療と併せてダイエットに取り組んでもらいました。
先ほどお話したような運動(筋トレを重点的に)+食事制限(夜の暴食は控えて)+鍼灸で数か月続けていただいた結果、5キロのダイエットに成功!

そしてもう予想はつくかもですが、腰痛も軽減したそうです。

ダイエットで腰痛と膝痛が軽減

Bさん(女性)はもう何年も腰痛と膝痛に悩み続けていました。
整骨院、病院でもなかなか良くならず、連絡を頂き施術へ。

運動を行う習慣があまりないらしく、体重も減らない…。
暴飲暴食はしないということで腰痛、膝痛治療と併せてウォーキング、そしてお水をたくさん飲むことを心がけていただきました。
数か月後、体重も減り腰と膝の痛みも軽減させることができました。

このように、体重を落とすことは腰痛改善に効果があるといえます!

 

ダイエットに大切なことをまとめてみます

ここまで鍼灸ダイエットについて触れてきて、腰痛改善にも大いに効果があることが分かっていただけたかと思います。
最後に、ダイエットを行う上で大切なポイントを簡単にご紹介します。
意外と当たり前だと思っていたことが実際は違ってたりすることもあるのでぜひチェックしてみてくださいね!

痩せるには、筋トレは不可欠

 

痩せるというとランニングなど有酸素運動のイメージがあるかもしれないですが、痩せるためには筋トレが不可欠ですよ。
脂肪を燃やすためです。筋トレをするとより効率よく脂肪が燃えます。

 

お米を食べるべし!

 

同じく脂肪を燃やすために運動前にお米を食べるべしです。
おにぎり1つでも良いので摂取しましょう。

 

お肉は食べても太らない

 

お肉を食べると太るという幻想があります。私も昔はありました。
焼き肉を食べると太ってしまうから見ないようにする、みたいな。
でも実際は、お肉は食べても太りません。お肉と併せてついつい他の物を食べ過ぎるから太るだけ。お肉はむしろダイエットの味方です。

 

息上げ系のちょっとキツイ種目にもトライしましょう!

刺激を求める、しんどいのがむしろ好きなら、息上げ系のちょっとしんどい種目にもトライしてみましょう。ダイエット効果は間違いなし、心肺機能も鍛えられますよ!
有名なものは「タバタトレーニング」ですかね。続けていればシェイプアップ間違いなし!

 

ダイエットは様々なメリットがあります

 

周りの人に「痩せた?」とか「引き締まったね」と言われるのは嬉しいもの。
自己管理されている様子が、部下や仕事仲間の信頼にもつながるでしょう。
ダイエットは見た目、パフォーマンスに良い影響をもたらします。
鍼灸は、ダイエット成功の大きな力になります!
そして腰痛の改善につながります。腰が軽くなりパフォーマンスも上がる、生活の質が一層高くなるでしょう。
この機会に、ダイエットに取り組まれてはいかがでしょうか?

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